Każdy trening to postęp.

Zadzwoń
Trenerka personalna Klaudia Walaszczyk podczas treningu z obciążeniem
SYSTEM · ONLINE

Trening personalny · Częstochowa i online

Trener personalny w Częstochowie,który dopasuje plan do Twojego celu:redukcja

Plany treningowe i żywieniowe budowane na twoich danych, nie na szablonie. Prowadzę cię przez każdy tydzień: pomiary, korekty techniki, realne tempo zmian.

Tętno

0bpm

Seria · powtórzenia

0 / 0

Spalone kalorie

0 kcal

Dopasowanie

Trzy pytania i wiesz, od czego zaczynasz

Krótki kalkulator dobiera pakiet do twojego celu, doświadczenia i realnego czasu w tygodniu.

Krok 1/333%

Jaki masz cel?

Redukcja

Mniej tkanki tłuszczowej, więcej energii.

Masa

Budowa siły i objętości mięśni.

Kondycja

Wydolność, mobilność, zdrowe serce.

O mnie

Klaudia Walaszczyk — trenuję ludzi, nie statystyki

Trener personalny Klaudia Walaszczyk. Pracuję z osobami, które mają pracę, rodzinę i ograniczony czas. Plan musi wejść w twój tydzień, a nie odwrotnie.

Klaudia Walaszczyk, trener personalny z Częstochowy, w ciemnej siłowni z zielonym neonowym światłem

Filozofia treningowa

Trzy zasady: najpierw technika, potem obciążenie. Progres mierzalny w liczbach, nie w odczuciach. Dieta, którą utrzymasz po zakończeniu współpracy. Nie sprzedaję skrótów — sprzedaję powtarzalny system, który działa również wtedy, gdy tydzień się sypie.

Doświadczenie i certyfikaty

  • Trener personalny (certyfikat REPs EQF 4)
  • Instruktor przygotowania motorycznego
  • Kurs żywienia w sporcie sylwetkowym
  • 9 lat pracy na sali, ponad 4 000 sesji

Efekty

Efekty klientów z Częstochowy i okolic

Każdy wynik pochodzi z pomiarów prowadzonych co dwa tygodnie — bez retuszu i bez obietnic bez pokrycia.

0

Przeprowadzonych transformacji

0%

Średni spadek tkanki tłuszczowej

0.0/5

Średnia ocena klientów

Przed i po — 24 tygodnie

Klient przed rozpoczęciem współpracy z trenerem personalnym w Częstochowie, wyższy poziom tkanki tłuszczowejTen sam klient po 24 tygodniach treningu personalnego w Częstochowie, wyraźnie niższy poziom tkanki tłuszczowej
↔
PrzedPo

Przeciągnij suwak, żeby porównać zdjęcia.

Proces

Jak wygląda współpraca

Trzy etapy, żadnej improwizacji. Wiesz, co dzieje się w każdym tygodniu.

  1. Diagnoza

    Wywiad, ocena postawy i wzorców ruchu, pomiary składu ciała. Ustalamy punkt startowy i realny cel na 12 tygodni.

  2. Plan

    Dostajesz plan treningowy z progresją tygodniową, schemat żywienia i listę nawyków do wdrożenia po kolei.

  3. Wdrożenie

    Wspólne sesje, korekty techniki, kontrola pomiarów co dwa tygodnie i modyfikacja obciążeń pod twoją regenerację.

Specjalizacje

Trening, który uwzględnia twoją historię

Nie każdy zaczyna od zera i nie każde ciało znosi ten sam plan. Prowadzę też osoby z konkretnym celem sportowym oraz te, które wracają do formy po urazie lub żyją z ograniczeniami kręgosłupa i kolan.

Przygotowanie do testów i zawodów

Testy sprawnościowe do służb (policja, wojsko, straż), biegi, zawody sylwetkowe i sportowe starty. Cofam się od daty twojego testu i planuję każdy tydzień tak, żeby forma szczytowa wypadła dokładnie w dniu startu.

Powrót po kontuzji

Pracuję w tempie, na które pozwala twoja tkanka — od zakresów bezbolesnych, przez stabilizację, aż po pełne obciążenie. Współpracuję z zaleceniami twojego fizjoterapeuty, nie działam wbrew nim.

Kręgosłup i kolana

Masz dyskopatię, bóle lędźwi, problem z rzepką albo po rekonstrukcji ACL? Dobiorę ćwiczenia i warianty specjalnie dla ciebie: bez ruchów, które ci szkodzą, ale z realnym progresem siły i mobilności.

Napisz mi w zgłoszeniu, z czym się mierzysz — kontuzja, diagnoza, data testu lub zawodów. Plan powstaje wokół tego, a nie obok tego.

Plan tygodnia

Tak wygląda typowy tydzień

Poglądowe demo rozkładu — twój plan powstaje po diagnozie i wygląda inaczej. To nie system rezerwacji.

Galeria

Trening w kadrze

Zdjęcia z treningów, sprzętu i codziennej pracy nad formą. Kliknij kadr, aby zobaczyć go w większym rozmiarze.

Opinie

Opinie klientów z Częstochowy

100% rekomendacji na Facebooku — prawdziwe opinie osób, które trenowały z Klaudią.

„Dzięki niej schudłam 10 kg, ale to nie koniec naszej współpracy — dążymy dalej do upragnionej wagi! Wspaniałe wsparcie i zrozumienie, jadłospis i trening dopasowany do możliwości i trybu życia. Nauczyła mnie pracy z maszynami na siłowni i pokazała trening w domowym zaciszu. Stawia na dokładność wykonywania ćwiczeń, a nie na pośpiech."

Justyna Jaworska

„Treningi z Klaudią to czysta przyjemność! Bardzo cenię sobie jej profesjonalne i indywidualne podejście w kwestii planu treningowego. Ogarnia wszystko od A do Z, a atmosfera na treningach jest super. Najlepsza trenerka, na jaką można trafić!"

Adrianna Kryk

„Zajęcia są urozmaicone i zachęcają do ciągłej pracy nad sobą. Nauczyła mnie nie tylko podstaw ćwiczeń siłowych, ale pokazała też pracę z kettlami i TRX. Przykłada ogromną uwagę do poprawnej techniki — jeśli coś jest nie tak, od razu koryguje. Jako osoba pracująca za biurkiem czuję się znacznie lepiej."

Justyna Szymanek

„Pięć gwiazdek. Polecam stronę i współpracę z Klaudią."

Sandra Psiuk

„Naprawdę dobrze. Bardzo zaangażowana, wspierająca i… wymagająca. Ma świetne podejście i potrafi zachęcić. Polecam!"

Daw Ko

„Dobra energia, uśmiech, zaangażowanie. To chyba recepta na sukces u Pani Trener. Pozdrawiam."

Piotr Włodzimierz

Cennik

Trzy poziomy współpracy

Bez umów na rok. Pakiet zmieniasz w każdym miesiącu, gdy zmienia się twój czas albo cel.

Start

299 zł/mies.

  • Plan na 2 treningi w tygodniu
  • Nauka techniki podstawowych ćwiczeń
  • Prosty schemat żywienia
  • Kontakt mailowy raz w tygodniu
Polecany

Progres

499 zł/mies.

  • Plan na 3–4 treningi z periodyzacją
  • Pomiary i korekty co dwa tygodnie
  • Jadłospis z wymiennikami
  • Wideoanaliza techniki
  • Kontakt na czacie w dni robocze

Elite

799 zł/mies.

  • Pełne prowadzenie i plan blokowy
  • Monitoring regeneracji i snu
  • Przygotowanie pod cel formy
  • Sesje stacjonarne 2× w tygodniu
  • Kontakt codzienny

Trening personalny — stacjonarnie

Wolisz pojedyncze sesje zamiast pakietu miesięcznego? Trenujemy razem na sali, od techniki po przygotowanie motoryczne.

120 zł

Pojedynczy trening personalny

Indywidualny trening dopasowany do twojego celu, poziomu zaawansowania i aktualnych możliwości.

150 zł

Trening przygotowania motorycznego

Jednostka ukierunkowana na rozwój sprawności, siły, szybkości, wytrzymałości i mobilności.

Miejsce treningów

Logo Xtreme Fitness Gyms

Xtreme Fitness Częstochowa Parkitka

Cena obejmuje wyłącznie usługę trenerską. Do wejścia na teren klubu potrzebujesz aktywnego karnetu na siłownię lub dostępu w ramach programu sportowego.

Akceptowane programy sportowe

  • Logo MultiSportMultiSport
  • Logo PZU SportPZU Sport
  • Logo FitProfitFitProfit
  • Logo Medicover SportMedicover Sport

Zasięg

Gdzie trenujemy

Sala treningowa w Częstochowie, a jeśli mieszkasz dalej — pełne prowadzenie online.

Treningi stacjonarne

Prowadzę treningi personalne w Częstochowie i pracuję z osobami z okolicznych gmin — z Kłobucka, Blachowni, Poczesnej, Konopisk, Mstowa, Rędzin i Wręczycy Wielkiej. Większość klientów dojeżdża na sesje 2–3 razy w tygodniu, godziny ustalamy pod twój grafik pracy.

Prowadzenie online

Jeśli mieszkasz poza powiatem częstochowskim albo dużo podróżujesz, współpracujemy zdalnie: plan w aplikacji, wideoanaliza techniki, cotygodniowa odprawa i korekty żywienia. Efekty kontrolujemy tymi samymi pomiarami co na sali.

FAQ

Najczęstsze pytania

Jeśli czegoś tu brakuje, napisz — odpowiadam zwykle tego samego dnia.

Kontakt

Umów bezpłatną konsultację

Dwadzieścia minut rozmowy: omawiamy cel, twój tydzień i wybieramy punkt startowy. Możesz też zadzwonić od razu.

Dane kontaktowe

+48 533 095 622

klaudiawalaszczyk1993@gmail.com

Częstochowa · oraz treningi online

@fit_by_klaudia

Treningi od poniedziałku do soboty, 6:00–21:00. Konsultacje online również wieczorami.